Hoy en clase hemos visto en qué consiste una dieta sana o saludable y hemos visto cómo se come en España. Y tú, ¿llevas una dieta sana? ¿Con qué frecuencia comes carne? ¿Bebes suficiente agua al día? ¿Con qué frecuencia comes verdura, fruta, legumbres y pescado? ¿Y dulces?
Escribe un pequeño texto, dinos si crees que llevas una dieta sana y cuéntanos tus hábitos alimenticios (con qué frecuencia comes cada tipo de alimento).
Por ejemplo: Si bebes más de un litro y medio de agua al día llevas una dieta sana pero si comes carne todos los días no.
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ResponderEliminar¡Buenos días! Lo que puedo afirmar ahora es que tengo una alimentación saludable, pero no estaba el caso cuando fue una niña, no me importaba ir todos los días en el fast-food y gastar sin medida en una comida grasa y rica en conservantes y productos químicos. Pero cuando empiezo a engrandecer y ir al instituto, tenía conciencia de la gravedad de mis decisiones en las consecuencias que puede tener si no cambio mi modo de vida. Ahora, lo que puedo decir es que como ligero, como por lo menos cinco verduras y frutas por día, y me vuelvo vegetariana. En general, bebo tres hasta cuatro copas de agua por día, voy a intentar beber más que eso en estado. En lo que se refiere a los alimentos de raciones comprendidas entre cuatro y cinco, como pan dos o tres veces por día en el desayuno y la merienda (merienda de pan con chocolate), como también arroz integral pero raramente, es decir una vez por mes y como pasta casi siempre en la cena, con queso. Como patatas fritas o a la plancha con ajo blanco y finas hierbas. Además, suelo comer muchas verduras y hortalizas por que estan ricas en agua y vitaminas: A, B, C... permiten también a tu cuerpo permanecer hidratada a cualquier hora del día, mayoritariamente, como los alimentos crudos, por que cuando cueceslos, pierden sus vitaminas. La vitamina A, por ejemplo, es abundante en las verduras y frutas con color amarillo, rojo o verde (zanahoria, espinacas, col, mango, albaricoque), mientras que los alimentos con vitamina C se encuentran en la acidez del producto (cítricos, limón, casis, perejil...).. En relación con los alimentos de raciones comprendida entre dos y cuatro, como mucho el queso (de todo tipo, de pasta blanda/dura, requesón, de cabra...) tres veces por día, siempre en el desayuno, el almuerzo, y en la cena. Nunca como Yogurt porque no me gusta, pero bebo leche caliente con chocolate en la merienda. Para mí, la merienda es una costumbre: no es sólo reservado a los niños. Me encantarían los platos aliñados con aceite de oliva, es un producto emblemático de la cocina mediterránea. ¡Para mí, es increíble cocinar en Marruecos sin aceite de oliva por lo menos una vez por día! Relativamente a los alimentos de dos raciones de consumo diario, suelo comer huevos fritos con pimienta y sal en el desayuno y como raramente el pescado, al horno es mi preferido pero me gustan sardinas a la romana. A veces como carnes grasas, pollos al horno, pero nunca como jamón, o embutidos. Casi siempre como dulces, para complacerme de vez en cuando.
ResponderEliminarbuenos dias . mi diet es no sana y como carne various veces en semana . bebo tres litro de agua al dia y nunca como verduras y legumbres pero como various veces pollos , pescados y frutas en semana y nunca como dulces.
ResponderEliminarbuenos dias . Mi dieta no es sana y como carne varias veces a la semana . bebo tres litros de agua al dia y nunca como verduras y legumbres pero como varias veces pollo , pescado y fruta a la semana y nunca como dulces .
EliminarIntento llevar une dieta sana porque no puedo continuar mi vida con esta alimentacion: como muy mal. Pero creo que no tengo suerte, porque vivo en el campus y no tengo mucho tiempo para cocinar comida sana. Como muchas dulces pero la ventaja es que bebo suficiente agua al dia (2litros). No como muchas legumbres y verduras pero como fruta a veces.
ResponderEliminarUna dieta sana es el conjunto de alimentos que proporciona al organismo los nutrientes, vitaminas, minerales y agua que necesita.
ResponderEliminarCiertamente, yo como carne una vez al mes por que el consumo exagerado puede generar riesgos para nuestra salud, como enfermedades cardiovasculares. En general, bebo muchas veces al día que llega hasta dos litros por que el agua es necesaria para que cada una de las células de nuestros cuerpos funcione con normalidad. Además, como casi todos los días verdura, fruta, legumbres y pescado por que que son ricos en vitamina y son esenciales para la salud humana. Como muy pocas veces de dulces por que la elevada concentración de azúcares simples que presentan dichos alimentos favorece la aparición de caries y ocasiona problemas de exceso de peso. Finalmente, por una buena salud y larga vida, es necesario llevar una dieta sana.
Para evitar tener problemas de salud , he decedido Llevar una dieta sana, como carne dos vecos a la semana. bebo un litro y medio de agua al dia.
ResponderEliminarcomo verdura y fruta y legumbres cada dia y como pescado tres veces a la semana y raramente como dulces.
Para evitar tener problemas de salud , he decedido Llevar una dieta sana, como carne dos vecos a la semana. bebo un litro y medio de agua al dia.
ResponderEliminarcomo verdura y fruta y legumbres cada dia y como pescado tres veces a la semana y raramente como dulces.
Yo como carne una vez a la semana porque demasiada carne puede ser peligroso para la salud, como la enfermedad cardiaca. Puedo beber varias veces al día sólo para dos litros de agua son necesarios para nuestro cuerpo normalmente. Yo como muchos vegetales, frutas, y pocos peces porque no me gusta, pero una vez que 15 días han nessaicaire hecho que son ricos en vitaminas y esenciales para la salud. pero en las compus no tienen mucho tiempo para cocinar la comida sana
ResponderEliminarla salud es una de los importantes de la vida, por eso necesitamos comer de una manera sana y saludable. yo en mi punto de vista llevo une dieta seña porque, come carne cada dia, bebe dos litros tambien, y por la noche una sopa de legumbres esto me llevo a eliminar los calorias que no necesito .
ResponderEliminarla salud es una de los importantes de la vida, por eso necesitamos comer de una manera sana y saludable. yo en mi punto de vista llevo une dieta seña porque, come carne cada dia, bebe dos litros tambien, y por la noche una sopa de legumbres esto me llevo a eliminar los calorias que no necesito .
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